توضیحات
کتاب ده پله بالاتر
عوامل و راهکارهای پیشرفت تحصیلی و افزایش بهره وری مطالعه
در این کتاب شما تمامی عوامل و راهکارهای تبدیل شدن به یک دانشجو یا دانش آموز حرفه ای از جمله سرعت، دقت و تکنیک های مطالعه را میآموزید و از این به بعد در زمان کمتر نتایج بسیار بهتری را به دست خواهید آورد.
داستان تولد کتاب ده پله بالاتر
از قول استاد سید رضا واقفی مولف کتاب ده پله بالاتر:
در هجدهسالگی در کنکور قبول شدم و پس از دو سال تحصيلي با اخذ مدرک کاردانی بهعنوان دبیر رسمی آموزشوپرورش مشغول به کار شدم؛ این در حالی بود که نتایج كسب شده در دورۀ کاردانی ام چندان رضایتبخش نبود.
حدود پانزده سال از تحصیل رسمي دور بودم اما در این مدت در تدریس، مهارتها و تجربیات زیادی کسب کردم و کتابهای زیادی در زمینههای مختلف، مطالعه کردم و در دورههای مختلفی شرکت کردم.
دریکی از این دورهها که بهصورت آموزش ضمن خدمت برگزار میشد؛ به نکاتی برخورد کردم که جرقههایی را در ذهنم ایجاد کرد.
مطالعۀ کتابها، گوش دادن به فایلهای صوتی، دیدن فیلمهای آموزشی و استفاده از نرمافزارهای مرتبط با آن موضوع را شروع کردم. نتیجۀ این کارها طراحی دورهای شد که نام آن را « تكنيكهاي مطالعه برتر» گذاشته بودم و در ایام تابستان به دانش آموزان دورۀ متوسطه ارائه میکردم.
در سیوسهسالگی در کنکور کارشناسی ناپیوسته شرکت کردم و پذیرفته شدم. بعد از ورود به دانشگاه به مشکلي برخوردم؛ روزهای شنبه تا چهارشنبه از صبح تا غروب تدریس میکردم و پنجشنبه و جمعه به دانشگاه میرفتم و وقت زیادی برای مطالعه نداشتم و حجم درسها هم زیاد بود.
حتماً متوجه شدهاید، بله، من وقت کافی نداشتم و به همین دلیل فکر میکردم كه نمیتوانم در دورۀ کارشناسی نتایج عالی کسب کنم.
البته بهطور ناخودآگاه از روشهایی که یاد گرفته بودم و دو سال بود که آنها را به دانشآموزانم یاد میدادم، استفاده میکردم.
در پایانترم اول در کمال تعجب در شش درس نمرۀ 20 گرفتم و درمجموع معدل 19/21 را کسب نمودم.
به دنبال عامل موفقیت خود میگشتم که به این نتیجه رسیدم:
« استفاده از تکنیکهای مطالعه باعث افزایش بهرهوری من شده بود و من از حداقل زمان حداکثر استفاده را کرده بودم.»
من در این ایام از این مهارتها استفاده کرده بودم:
تندخوانی، تقویت حافظه، تقویت تمرکز، شناخت و بهکارگیری علمی مغز، مطالعۀ هدفمند با روش صحیح، برنامهریزی مناسب و مدیریت زمان، شناخت شیوههای یادگیری شخصی و بهکارگیری آن، روش صحیح یادداشتبرداری، استفاده از ابزارهای کمکی، شیوۀ صحیح امتحان دادن و مدیریت و کنترل استرس و …
بلافاصله بعد از کسب این نتیجه درترم اول و کشف عامل موفقیتم، بر آن شدم تا این عامل را تقویت کنم.
کتابهای فراوان دیگری را مطالعه کرده و از چند مجموعه صوتی و تصویری هم استفاده کردم.
درنهایت در پایان دورۀ کارشناسی با معدل 19/37 شاگرد اول شدم و در کنکور کارشناسی ارشد بهعنوان دانشجوی استعداد درخشان در رشتۀ فیزیک پذیرفته شدم.
نتایجی که در دورۀ کارشناسی کسب کرده بودم و تفاوتهای بزرگی که با نتایج دورۀ کاردانی داشت، این فکر را به ذهنم متبادر ساخت که:
« بهکارگیری این تکنیکها و استفاده از این روشها میتواند شیوۀ مطالعه و تحصیل هر دانشآموز و دانشجویی را متحول ساخته و باعث موفقیتهای تحصیلی بزرگ و کسب نتایج شگفتآوری شود.»
براي ملموس نمودن اين فكر، شروع به جمعآوری مجموعهای کردم که هماکنون در دستان شماست و نام آن را « ده پله بالاتر» گذاشتم.
اين كتاب ده فصل دارد و هر فصل يكي از پلههای موفقيت تحصيلي شماست. البته مطالعۀ این کتاب بهتنهایی معجزه نمیکند؛ در این کتاب با تمرینهایی مواجه خواهید شد که در صورت انجام آنها و تکرار زیادشان، کمکم مهارتهای مطالعه در شما ایجاد میشود.
به یاد داشته باشید کسب این اطلاعات خوب است ولی برای موفقیت تحصیلی شما کافی نیست. شما باید تکنیکهای ارائهشده در این کتاب را تمرین کنید و فقط در صورت تمرین زیاد، مهارتها در شما ایجاد و تقویت میشود و آنگاه شما شاهد نتایج عالی آن خواهید بود.
زمان لازم برای ایجاد مهارتهای مطالعه در شما بستگی به زمانی دارد که برای تمرینها صرف میکنید. ممکن است چند ماه طول بکشد تا در تمامی تکنیکها مهارت لازم را به دست آورید. پس باید صبورانه تمرینها را پیگیری کنید و منتظر نتایج زودهنگام نباشید.
امیدوارم با مطالعۀ این کتاب و بهکارگیری تکنیکهای آن، شیوۀ یادگیری و مطالعۀ خود را تغییر داده و در مسیر موفقیت خود گامهاي بعدي را محكمتر برداريد و روزبهروز شاهد پيشرفت و موفقيت خود باشيد انشاءالله.
سید رضا واقفی
فهرست مطالب
مقدمه
پلۀ اول
اهمیت مطالعه
چگونه به مطالعه کردن علاقهمند شویم؟
1-تفكر در مورد فوايد مطالعه
2-تحقيق در مورد زندگي افراد موفق
3-يادگيري مهارتهای مطالعه
مهارتهای مطالعه
خلاصۀ پلۀ اول
تمرینهای پلۀ اول
پلۀ دوم
تندخوانی
تاريخچۀ تندخواني
عوامل مؤثر در تندخواني
ابزار راهنما
پنج فايدۀ استفاده از ابزار راهنما
چهار فايدۀ مطالعه با چشم
روش استفاده از ابزار راهنما
آزمون سرعت مطالعه
دلایل کندخوانی
معایب کندخوانی
فواید تندخوانی
تمرین چندکلمهخوانی 1
تمرین چندکلمهخوانی 2
تمرین سطرخوانی
روش مترونوم و افزایش سرعت مطالعه
تمرین افزایش سرعت مطالعه با روش مترونوم
خلاصۀ پلۀ دوم
تمرینهای پلۀ دوم
پلۀ سوم
تمرکز حواس
16عامل موثر در افزايش تمركز حواس
تندخوانی
پیشمطالعه
كاهش عوامل حواسپرتي
یادداشتبرداری
زمان مطالعه
مکان مطالعه
توانایی گفتن «نه»:
شرایط جسمی
مثبت نگری
سکوت
برنامهریزی
استراحت
دفع افکار مزاحم
باعلاقه درس بخوانید.
تعیین پاداش
انجام تمرینها و تکنیکهای افزایش تمرکز
تمرینهای افزایش تمرکز
تمرین 1-شمارش کلمات
تمرین 2- شمارش برعکس اعداد یک تا صد
تمرین 3-شمارش چندتایی
تمرین 4- محاسبۀ سادۀ اعداد
تمرین 5- تمرکز ذهن
تمرین 6 – تمرکز نگاه و ذهن
تمرین 7- تمرکز تصور و ذهن
تمرین 8- تفکر سفید
تمرینهای افزایش حوزۀ دید و افزایش تمرکز
تمرین با علامت بینهایت
-تمرین ستاره
خلاصۀ پلۀ سوم
تمرينهاي پلۀ سوم
پلۀ چهارم
تقویت حافظه
حافظه چيست؟
مراحل دریافت و ثبت اطلاعات
مرحلۀ اول – حافظۀ حسی:
مرحلۀ دوم- حافظۀ کوتاهمدت:
مرحلۀ سوم – حافظۀ بلندمدت
15 عامل تأثیرگذار در عملکرد مغز
حفظ تمرکز روی مطلب
خواب و استراحت مناسب
اعتمادبهنفس
تغذیۀ مناسب
سازماندهی مطالب مطالعه شده
استفاده از وسایل و ابزارهای تقویت حافظه
درک عمیق مطالب بهجای حفظ کردن
هدفگذاری
آموزش مفاهیم جدید به دیگران
وزن، قافیه و آهنگ
انگیزه
حفظ قرآن
پرهیز از استرس
تکرار و مرور
آموزش روشهای تقویت حافظه و تغییر روش مطالعه
تکنیکهای تقویت حافظه
آزمون حافظه
تکنیک 1 – ارتباط دهی کلمه با کلمۀ بعدی
تمرین
تکنیک 2 – روش عدد- شکل
تمرین
روش حفظ كلمات غيرتصويري
سیستم اصلی حافظه(الگوي اعداد)
تمرین
كاربردهاي سيستم اصلي حافظه
یک خاطرۀ جالب
روش حفظ فرمولهای ریاضی و فیزیک
روش حفظ شعر
خلاصۀ پلۀ چهارم
تمرين هاي پلۀ چهارم
صد رقم اعشار ابتداي عدد پي
پلۀ پنجم
فراموشی و راههای جلوگیری از آن
چهار عامل تأثیرگذار در جلوگیری از فراموشي
خوراکیها
رژيم غذايي کمکالری
ورزش
سرگرمیهای فكري
منحنی فراموشی هرمان ابینگ هاوس
هرم یادگیری ادگار دیل
نتيجهگيري
خلاصۀ پلۀ پنجم
تمرینهای پلۀ پنجم
پلۀ ششم
عملکرد نیمکرههای مغز
آزمون عملکرد نیمکرههاي مغز
وظایف نیمکرههای مغز و چگونگی تقویت و پرورش آنها
وظایف و ویژگیهای نیمکرۀ چپ
راههای تقویت نیمکره چپ
وظایف و ویژگیهای نیمکرۀ راست مغز
راههای تقویت نیمکرهٔ راست
برای داشتن نیمکرۀ راست قوی ، کارهای زیر را انجام دهید.
نقش شناخت نیمکرههای مغز در یادگیری
خلاصۀ پلۀ ششم
تمرینهای پلۀ ششم
پلۀ هفتم
ابزارهای بهیادی (جعبه لایتنر)
اساس کار جعبۀ لایتنر
كاربرد هاي جعبۀ لايتنر
روش كار با جعبۀ لايتنر
خلاصۀ پلۀ هفتم
تمرینهاي پلۀ هفتم
پلۀ هشتم
انواع شیوههای یادگیری
دیداریها
شنیداریها
لمسیها
جنبشیها
نتیجهگیری
خلاصۀ پلۀ هشتم
تمرینهای پلۀ هشتم
پلۀ نهم
روش هشت مرحلهای دانشگاه هاروارد
1 و 2 -P (preview) پیشخوانی
3 – Q (Question) سؤال کردن
4 – R (Reading) خواندن
5 – R2 (Reflect) تفکر و بازنگری
6 – ساخت نقشه ذهنی
7 – R3 (Recite) از حفظ گفتن
8 – R4 (Review) مرور
نقشۀ ذهني
نقات قوت نقشۀ ذهني
ویژگیهای یک نقشۀ ذهنی کامل
تکنیکهای توصیهشده در ساخت نقشههای ذهنی
خلاصۀ پلۀ نهم
تمرینها پلۀ نهم
پلۀ دهم
امتحان
اهميت امتحان و نمره
مراحل كار يك دانشآموزيا دانشجو درطول يك ترم
الف)كارهايي كه در طولترم بايد انجام داد:
آمادگي صد درصد
دعاي مطالعه
شيوۀ صحيح مطالعه
هردرس به روش خودش
مديريت زمان
تقلب؛ بله يا خير؟
تهيۀ آرشيو سوالات امتحاني
برنامۀ روزانۀ جذاب و متنوع
ب)كارهايي كه شب امتحان بايد انجام داد:
مرور
تغذيه و خواب مناسب
پرهيز از استرس
انواع استرس
علائم و نشانههای استرس
عوامل ایجاد استرس
عوامل کاهشدهندۀ استرس
نقش والدين و مسئولين مدرسه
روز امتحان و جلسۀ امتحان
قبل از امتحان
شروع امتحان
بعد از امتحان
سخن پایانی
خلاصۀ پلۀ دهم
تمرینهای پلۀ دهم
برای دانلود نسخه pdf کتاب ده پله بالاتر روی لینک زیر کلیک کنید.
نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.